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ぎっく腰はやっかいだ

3日くらい経過して少し状態が良くなった事に気を許して、調子に乗ってローラー台を40分廻してみた(昨日)。

・・・そしたら・・・・


症状が悪化してしまった(汗


安静にしておくのが必要ってのは分かってはいたのですが、3日も運動もせずにいたら腹回りがブヨブヨして来ちゃって、このままじゃやばいと思ったら更にやばい状態になっちゃった訳で。

無理させちゃいけないって事を身をもって知りましたので、今週末までは運動は控える方向で行きます、つ~か控えざるを得ないっす。正直つらいけど。
このまま慢性的な腰痛に見舞われて自転車乗る事すら出来なくなる事の方がつらいのでしばらくは我慢我慢。

運動をしない今、食事制限をしないと直ちに健康被害への影響が出ると思われますので、それもつらい所です(苦笑
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