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食事制限の効果

まずまずの効果が出てきました。
ぶっちゃけ太り過ぎなのが原因だと思うのですが、毎日少しずつ体重が減少しています。減少してても太っている訳ですが・・・。
食事制限と言っても無理にしている訳ではなく、岡田斗司夫氏のレコーディングダイエットを参考に、晩ご飯のみを1000kcal程度にしようというもの。
ダイエットするなら氏の謳うように一日1500kcalでって事になるのでしょうが、肉体労働の僕にはちょっと無理ですし。
自己分析するに、朝・昼はある程度カロリーを摂取しても消費するんじゃなかろうか。とすれば、晩ご飯の量に気をつければこれ以上の体重増加は無い・もしくは多少痩せてくる・・・んじゃないかと。
折からの暑さのせいもありビールをがぶ飲みみたいなこともしてましたのでそれも自粛。
で、まずまずの結果が出たというわけで。ある程度落ちてきたら、下げ止まりみたいな感じにはなるのは百も承知ですが、摂取カロリーに気をつけて食べるみたいな事に少々面白ろみを感じてきてる事もあり、引き続き気にかけて行こうかと。
少しでも標準体重に近づけるように・・・(苦笑


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