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休養も必要

一応ジョギングと、ジョギングできない日はローラー台と毎日何かしらの運動はした方が良いと思い込んでやってきたのですが、ここの所足の調子も悪かったり、仕事の休暇も無い状況だったので昨日は思い切って何の運動もせず、飯食って酒飲んで寝ました。
習慣になってる運動をしないと、なんか罪悪感が半端無かったんですけど、本当何もしないで寝ました。

んで、本日は通常通り晴れてるので仕事終わってからジョギングに行ったのですが、

P1040471.jpg

ベストタイム更新しました。

走り出しから結構体が軽く感じられて、終盤まで一定のペースで走りきる事が出来て気分爽快でした。

僕の今の目標はコンスタントに10㎞を1時間切る位で走りたいと考えていますので、毎日今日みたいな走りが出来れば次にステップアップ出来そうなんですが・・・まぁ無理せずやっていこうかと。

ちなみに、少し調べたら市民ランナーの平均ペースが10㎞で45分とのことですので、僕なんか赤ちゃんがハイハイしてる位のペースなんですよね・・頑張って走ってるのに。

披露が蓄積していると感じたり、足の痛みが続いている様な時は、思い切って何もせずに休養するって事もたまには必要かもなぁと思いましたね・・歳も歳だしね。
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