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休日に虚しくローラー

土曜日があんなに気持ちの良い晴天だったってのに・・・・。

気温低下と夕方から雨の予報もあったので、ガッツリ朝寝坊を堪能。

外に自転車乗りに行く気力が無い為、ローラーでもやるかと。


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目指すはセンチュリーライド。

前回の教訓が有りますので、手持ちで一番の厚手のパッド入りレーパンを装着し、TTバイクに平坦路のコースをチョイス。


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1時間漕いで34km。なかなか良いペースで順調♪


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80km折り返し地点。序盤の勢いが無くなりつつありまして・・・・


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100km、3時間。

この時点で、20kmに1回位の休憩のタイミングになってきまして、休憩するたびに体は冷えるし、走ると暑いしで、ちょっと自律神経がヤバイ状態になってきまして。


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あと、残す所15km余りなんですけど、余りにも調子が悪くなって吐き気が凄くなってしまいリタイヤする事にしました・・・・。

元気な時の15kmならあっという間ですが、追い込まれた時の15kmは果てしなく長い道のりに感じてしまいまして。

相当きつかったので今日も1日なんか調子が悪かったんですけど・・・(苦笑


体重は


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昨日は相当汗掻いたのでアレですけど、74kg台で安定してきたかなぁとう感触があります。食事制限無しでの70kgが理想なんですけど、制限無しでは難しいかなぁ。
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車動かす。

時々、動かしてやらないと車が傷みますのでって事で。


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屋根空けて乗ってましたが、余りの強風と、それに相まって埃が凄い為にクローズドに。


公園を少し散歩。


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釣り禁止の看板があるのに釣りしてる人がいたので写真撮ったったw

でもこの人、この強風の中ルアー投げてて、何回も右の草に絡まっていたのが物悲しかったです・・・w


自転車も車も、春が待ち遠しいと言う願いは変わらないのかも知れませんねぇ。

サイクリングロードに拒絶反応

北西からの風が強まる予報に完全にびびってしまい、久しぶりに江戸川のサイクリングロードへ。

辛い北上をこなせば帰りは激追い風でバビューンとなるはずだったんですけど、なんか南風っぽくて北上が楽チン状態。

ただ・・・関宿城を越えて圏央道まで着いた時点で


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サイクリングロード飽きた。


もうね、土手の上の道をただただ走るだけの行為が、ローラー台に乗ってるのと変わらない行為に思えてきまして、苦痛以外のなにものでも無い位になってしまいまして・・・。

本当は、谷中湖まで行こうと考えてはいたんですけどねぇ・・・もう駄目。

そうとなればとっとと帰りましょう・・・と帰路に着いたのですが、なんか向かい風で全然速度乗らねぇ訳です。

午後から強風の予報、帰路に着いたのはまだ11時・・・なので仕方ないちゃそうなんですけど。

で、まぁ異例のお昼帰還と相成りました・・・・。


リザルト


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千葉に行く時も手賀沼のCRを走ってますけど、走ってもせいぜい30分程度ですからねぇ。
最近はその後は農道やら谷津道やらを走る為、なんだかんだで刺激があって飽きが来ないんです。

なので、もうサイクリングロードだけをひたすら走るってのは気分的に無理かも知れないなぁ・・・・・体力の無いおじさんだし。


体重


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zwiftで積極的ローラー練習をしてるせいか、74kgを切ってきました。13日に76kg近くになってるのを除けば・・・ですけど。

ただただ闇雲にローラーを回すよりは、やはりワークアウトを活用して回した方が効果が有る様な気がします。



最近の休日は自転車ばかり乗ってるので、明日は久しぶりに軽く車でも動かそうと思ってますが、バッテリーが上がりが心配^^;




100kmをride on!

午後から時間が出来たので、zwiftやります!!


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外は良い天気なので外に乗りに行く選択肢もあっただろうに・・・・まぁ、支度とかダラダラしてると乗る時間がどんどん減って来ちゃうし、zwiftなら手軽に始められるのでつい・・。

時間はあるので100km目指してみようか、と。

まぁ100kmなんて楽勝でしょなんて軽く考えてましたが、ローラー台の100km走覇は凄く大変って事を思い知らされました・・。

ジョギングなんかと一緒で、足を止めたら距離は伸びないので100kmおよそ3時間半をペダル回しっぱなし。

実走で、普段いかに楽をして走ってるかが如実に解る結果に。

それから尻の痛みも半端じゃないです。50kmを越えたあたりから猛烈に痛くて。まだ後半分も残ってるのに・・・と憂鬱になりましたが。

前半の元気な時にスプリントとかして遊んでしまい、後半に足が持たなくなって脚痙りの症状も出てきてリタイヤ寸前になりかけながら、

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集団を利用して距離を稼いだりして、


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なんとか100kmの走覇に成功!! 無事ジャージもゲットしました。


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多分、もう二度と3時間も漕ぐ事は無いと思われます・・・つかれた・・・・(苦笑

風に参る・・・

世間は3連休、僕はと言えば2連休の最終日。

この日も飽きもせずにふるさと広場へ向けてGo!

前日のルートとは違うルートで更に短縮化に望むルートで。

少々気になる場所があるものの、大幅にルート短縮に成功しそのままサイクリング続行です。

物井駅通過時点でも50km未満。


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しかし綺麗な駅だよなぁ。僕は電車には全く疎い人間なので、漠然と京成線なのかと思ってましたがJRの駅でした。

この駅前の道も凄く綺麗に整備されてるんですが、車通りはほぼ無し。人通りもほぼ無し。ただこれから住宅地開発をガンガンしていくぜ的な意気込みは感じられる佇まいなんですよね・・・。僕的には簡素な感じが好きなんですけどw

で、さらに南下して綺麗な公園を見つけたので、ここでトイレ休憩。


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奥に見える高速道路、圏央道かなぁ~と思っていたら実は千葉東金道路だったという・・・


そんなこんなで、強風にもめげずになんとか目的地到着。


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到着してから少し公園内をウロウロして、立派な看板的な物を見つけようとしたのですが見つからず・・・結局案内図の看板で写真納めて目的終了。

この目の前にあった美術館の建物がカッチョ良いんでパシャリ。


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帰路については、印旛沼までは多少追い風気味で順調に。

印旛沼からの新ルートは、えげつない斜度の登りが2ヶ所有りまして、1ヶ所は何とかなるレベルだったんですが、多聞院脇の道がやばかった・・・。
距離は20~30m位なんですけど斜度が想像以上に酷くて、止まるに止まれず立ちこぎで乗り切ろうとしたのですが、踏み込んだ瞬間後輪がスリップし、更に泡を食ってしまうと言う・・・・。
今回はなんとか乗り切りましたが次からは自転車押して登ろうかな・・・(ボソ


リザルト


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距離は大幅に短縮する事に成功したものの、風が強くてアベレージの速度が23km/hとか・・。

なかなか目的地に着かないなぁとか思ってましたが、アベレージ23km/hじゃねぇ・・・。


体重

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ヘロヘロで少しの減量に成功。

新ルートの調査へ

夜に雨が降った影響で朝方は路面が濡れていた為、朝寝坊を充分に堪能してかなり遅めにスタート。

そんなにたっぷり走れる訳では無いので、ふるさと広場までの新ルートを走ってみる事にしました。

あくまでも車通りは少ない道を、ってのがコンセプトですので、短縮できたとしてもそれ程期待は出来ないかも・・・と思いながら坦々と走って無事到着。


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途中でyoutubeに動画投稿されてる人を見かけましたが、コミュ症なので当然声を掛けることも無くスルー(苦笑

気になる走行距離ですが、


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約42kmですので、片道で8km往復で16km短縮できる計算になります。これは結構大きい差じゃ無いかと思われますね。

1日で当たり前のように200kmとか300kmとか乗ってしまわれる方にとっては、距離の短縮なんか考えてどうするんだと思われそうですが、スタート地点により近い場所に関しては出来るだけ短縮して、その分遠くへ行きたいっていう思いがありまして・・・。

僕の限界が180kmくらいかなと思ってますので。


リザルト

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カロリーの消費の表示がおかしいぞな・・・これ。


帰宅後少し野暮用をこなして、zwiftを1時間ほど行い体重測定。

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久しぶりに75kgを切りました。

食事制限無しで好き勝手に飲み食いし放題ですが、zwiftの効果が出てるかも・・・。



おまけ


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雨上がりの走行で自転車ドロドロw

雄蛇ヶ池へ行く

ネットで谷津道サイクリングという物を知ってから、谷津道サイクリングにすっかり嵌まってしまってます。

何しろ、交通量が限りなく少ない道を利用して、あちこち色々な場所に行けるのは魅力的ですし、これこそが自転車の醍醐味じゃなかろうかと思える位でして。

谷津道サイクリングを提唱し、HPならびにブログ等で紹介して頂いてる方に心から感謝申し上げたいです。

で、今回は雄蛇ヶ池に行こう!と思い立ちまして、前半は自分なりにある程度ルートを引き、後半は先人の方のルート丸パクリな感じで行ってみる事に。


とりあえず、印旛沼のふるさと広場スタートで鹿島川沿いにルート引いたんですけど、


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ふるさと広場付いた時点で走行距離が50kmとか・・・。

普段、印旛沼周回で帰ってくる時はそんなに距離を感じて無くてここからルートを引いたんですけど、ここから目的地まで片道40km弱なので・・・目的地到着したとすると約90kmだよなぁ・・・とすると往復で約180kmとかやばいなぁ・・・とか、色々怖くなって来ちゃったのでとりあえず何も考えずに走る事にw


走り始めちゃえば


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概ね↑の様な長閑で車通りはほぼ無い道を走るので、無心でペダルを漕ぐのみ。


日陰で残り雪が懸念されていたんですが、雪は無し。ただ雪解けでドロドロの路面は健在でして、自転車は結構ドロドロに。


時間的に厳しいかな~と思いながら圏央道通過。


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12時半には帰路に着かないと日が暮れてしまう算段でしたが、ここまで来たら後戻り出来ないショ。


って事で東金で有名な廃墟の前で写真を撮りつつ


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無事、雄蛇ヶ池着。


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雄蛇ヶ池猫にそっぽを向かれたのでこれにて帰路につきます。


行きしなから軽い腰の痛みと、左膝に痛みがあったのですが、それが徐々に悪化。

しかもサイクリングロード出てから向かい風がきつくてかなりヘロヘロな状態に。

まさに命からがらの帰還とはこの事。


リザルト

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サイクリングロードの走行が本当にキツイので、ふるさと広場までのルートを見直しする必要が有りそうです。

ふるさと広場までのルートを快適に短縮することが出来れば、そこから色々な場所に行く方向性が増えると確信しますし、そうなればもっともっとサイクリングが楽しくなりそう♪


体重

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食事制限しないと減らないけど、まぁいいかって気持ちもあったりして・・・・

なんか、悶々としてパワーメーター購入

天候は不安定だし、くっそ寒いしで日々悶々としてしまい、勢いでパワーメーター買ってしまいました・・・・。


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もうお外で乗れないんじゃぁ、zwiftやるしか無いのかなぁって思いまして。


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パワーメーターって滅茶苦茶お高い訳ですが、片側の↑のタイプの物なら、まぁまぁお高い位だったので・・。

単純にテレビゲームをやるってだけなら、プレステ4買ってモンスターハンター買ってもお釣りが来る位の値段ですから、頭おかしいレベルで有る事は間違いないですね。

アルテグラクランクでクランク長170mmのみの設定なので少し迷いましたが、


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自転車に跨がってしまえば気にもなりませんw


無事ペアリングと校正も完了して


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僕の非力なパワーが表示される事に。


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ガーミンコネクトでもログが表示されたし、後はzwiftを導入するのみ!