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靴のかかとの部分の交換

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こんな有様になってしまってたので、部品注文したのがひと月以上前・・・・


やっと補修部品到着。


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ネジを含め交換に必要な部品は全部入り。金額は2000円しない位でした。


中敷きを外して見えるネジを外して交換するだけなので至って簡単。


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綺麗になった!これは気持ちが良い。


おまけ

ブレーキシューも交換した。写真は撮り忘れたけど。


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左が新品。

もう少し使えそうかなーとも思いましたが、判断を見誤ってリムを傷付けてしまうと立ち直れなくなりそうだったので交換に踏み切りました。

因みに、距離は1000kmちょっとしか走ってないんですが・・・これは懐に大ダメージです(苦笑

ただ、僕の乗り方が極端に前ブレーキの使用が多くて、後ろブレーキはまだまだ残ってますので、一台分買ってもフロント2回交換って感じになりそうですが。

もの凄い消耗品感が強いので、もうワンセット取り置きしておこうかなぁ。
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週末の天気なんだよ

土日の連休を確保したものの、天候が・・・・。

前々の予報では日曜の方が曇りっぽかったので、土曜を買い物日に当てたのですが。

結果から言うと、土曜は曇りで自転車乗れたんですよね。まぁ、午前中はパラパラ霧雨降ってましたけど。

日曜日は完全に駄目でしたね・・・・朝から結構降ってたし、日中も降ったりやんだりで。

仕方ないので運動不足解消の為にzwiftを長めにやるかーと。


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飽きずにやる為に、ツール・ド・フランス ステージ2を見ながら。

PCでzwift、ipad airでjsortデマンドを見ながらって感じでやりましたが、これ逆の方が良いよなぁと。

でかい画面でツール視聴、子画面でzwiftのが良さそうなので、ipadにzwiftアプリ入れてみようかなぁと考え中。


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久しぶりに2時間位ローラーしましたけど、ケツが痛くなっただけで体重に変化はありませんでした・・・。

焼け石に水な感じで非常にがっかり(苦笑

ジロ見終わった

ジロの詳細については割愛しますが。

見終わったのは良いのだけれど、保存ファイルが1TB近くいく感じで。

今年からは、ツール等もj-sportでオンデマンドで視聴していこうかと考えてますので、このハードディスクの圧迫感は大問題だなぁ~って事で何やらを購入してみました。


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6TBのハードディスクとケースを購入。


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6TBって凄い容量だと思うのですが、今シーズンのロードレースを全て保存したら6TBでも足らないかもって位でして。


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こんな感じで4台までは増設可能ですし、年々大容量のハードディスクが値下がって来てますので、追々増設していく方向で良いのかなぁ~とは思ってますが。

1TB保存用ブルーレイとか出ると非常に有りがたいんですけど、それは技術的に無理なんでしょうね・・・・

しがない休日・・・

ついに梅雨に突入ですね。

僕は、自転車乗りに行って一番嫌なのが雨に降られる事なので、折角の日曜日なんですがこのどんより空では自転車乗れないなぁ~と。

蓋を開けてみれば午後5時位まで雨が降ってくることは無かった訳ですが、あの寒空で雨に降られたらと思うと僕ヘタレ野郎は出走が出来ない訳です。

そうなるとダラダラするだけですので、朝と昼はウィダーインゼリーを一袋ずつ食べるだけにして、胃腸を休ませることに。

どうせこんな休日になるだろうと予想して、少し前にポチっていた物を開封。


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ipad airとカバーを購入。


古いipadとの比較


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凄いピンボケ・・・(苦笑

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僕のipodの使用頻度は「ローラー台で音楽再生させる程度」とわずかなのですが、この前現場にスマホを忘れてきてしまい、仕方ないのでipodをスマホ代わりに使ったのですが、これがもうかなり動作がもっさりでイライラ。

ってので、そんなに使わないんですけど一応新しいの買っておくかっていう、軽い気持ちで購入しました。

なので、拘りは無く廉価版のwifi64GBのを。


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ipadと比べると軽いし、当たり前ですが動作も軽いですw

まぁ、あまり使用頻度的には上がるとは思えませんけど、amazon kindleで久しぶりに本でも読んでみようかなーなんて気にさせてくれる一品かも。

開封して一通りセットアップして、本日の締めでzwiftトレーニング。

肌寒いので久しぶりにアルプデズイフトにチャレンジ。


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なんか予想以上にキツくて、このスクショ撮って止めようかな~なんて考えてましたが、体重増加と運動不足と言う言葉が呪文の様に頭を駆け巡りまして、


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なんとか走り切る事に成功。

54分で山岳ジャージとか・・・・と思ったら、このスクショ撮ってすぐに抜かれましたけどw


2食のウィーダーインゼリーとzwiftで、


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体重が前日より2kg以上減るという・・・・。

ただ、体脂肪量には変わりが無いので、単純に水分と、う○こが出てゼリー分の質量しか体内に入ってないって言う結果に過ぎない訳ですが。

それにしても平日の体重が75kgキープになってきちゃってるってのは問題だよなぁ・・・・。

足が痛ぇ

水曜日の夕方くらいから、急に右足の足首より先の部分が痛み出しまして。

翌朝には歩くのも困難な位痛くて。

それでも仕事はしなければなりませんので、結構前に処方されていて残っていたロキソニンなんかを服用して耐える。

木曜日・金曜日と様態に変化が無く、こりゃ本格的にマズイかも・・・・なんて考えていましたが、土曜日の午後から少し良くなってきまして。

自己評価で10段階で4位まで痛みが引いたので、せっかくの日曜日なので軽くサイクリングする事に。

軽く・・・・のつもりが、手賀沼CR出た所で、DHバー装着のこんがり日焼けでいかにも速そうな人が居たので追走かけたりして・・・こんな事してたら少し無理しすぎた様でまたしても鈍痛が。

もう歳なので無理は禁物ですなぁ~


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って事で、適当に切り上げて帰ってきました。


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こんなんだったら、完全休養した方が良かったかも。

とりあえず、足の痛みは原因不明だし、発症直後よりは痛みは軽減されてるものの、未だに痛みは有るしで、なんかもやもやした気持ちでいます。

これって通風なのかな・・・・。

痛みが出てからも一切禁酒等はしておらずなんですが、体重もヤバイ状態だし、少し食事を気に掛けてみる時期にとうとう来てしまったのかも知れませんねぇ・・・・ハァ